孕妇可以吃芒果吗 孕妇能吃韭菜吗

孕妇可以吃芒果吗

芒果的营养成分

芒果的营养极其丰富,含有丰富的维生素A和维生素C,其中维生素C的含量也普遍高于草莓、橘子等。芒果中还有含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、硒、钙、磷、铁等人体必需的元素。

孕妇能吃芒果

芒果里面含有丰富的维生素和其它营养物质,有利于孕妇和胎儿的健康成长,所以对于健康的孕妇来说是可以吃芒果的。每天孕妇吃一个拳头大的芒果即可。

芒果的功效与作用

1、《食性本草》中记载芒果“主妇人经脉不通”;

2、《本草纲目拾遗》中说芒果:“凡渡海者,食之不呕浪,故能止呕晕”。

3、中医认为:芒果能够益胃生津、止渴、止呕、利尿,适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆。

孕妇吃芒果的好处

减缓孕妇皮肤衰老

芒果中含有的维生素C是高效的抗氧化剂,能够防止孕妇皮肤老化速度,预防孕妇妊娠纹的产生,促进胎儿大脑的发育,提高胎儿的智商和记忆力。

促进胎儿智力发育

芒果中丰富胡萝卜素在孕妇体内转化成维生素A,可以防止孕妇出现夜盲症和视力减退的现象,促进胎儿视力的发育,有助于孕妇和胎儿免疫系统功能保持正常,为胎儿骨骼、牙齿、头发的发育提供足够的营养。

改善孕妇排便

芒果中含有丰富的膳食纤维,能够促进孕妇的胃肠道蠕动,帮助排便。每天吃一个芒果不仅能够预防孕妇出现便秘的现象,还能够促进便秘的孕妇排便。

改善孕妇呕吐

芒果含有芳香的气味,不仅可以改善孕妇的呕吐症状,还可以增加孕妇食欲。

当孕妇在怀孕40天左右时出现呕吐、食欲不佳等症状时每天吃一个芒果,不仅能够减轻孕妇呕吐的症状,还能够增加孕妇的食欲,改善孕妇的营养。

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