如何让孩子长高想要孩子长得高?
充足的睡眠
晚上睡得早、睡眠品质好及睡得久:美国及西欧国家的小孩,大多在晚上8点至9点睡着。现在许多孩子与父母皆有夜生活的习惯,超过10点睡觉的孩子比比皆是。医师建议小孩睡着的时间最晚不要超过10点,因体内促进长高的荷尔蒙约晚上9点到10点时会开始分泌。小孩身高成长曲线在青春期长得最快,过了青春期,成长就逐渐减缓,约18至20岁左右即不再长高,故充足的睡眠时间是长高的必要条件,成长中的小孩建议一天平均睡眠时间,幼儿园是13小时;小学11小时;初中、高中10小时。
睡前6小时内不喝含咖啡因的饮料;睡前3小时不吃宵夜;睡前半小时关掉3C产品;卧室要有良好的通风,亮度为微弱夜光或黑暗,温度在24°C以下。父母避免在卧室内处罚小孩,可利用睡前时间与孩子互动,然后让小孩甜蜜的进入梦乡。
足够的运动
成长中的小孩每周至少要有7小时且强度在中等以上的有氧运动,及每周至少要有二次的肌力训练。有氧运动指游泳、打球、跑步跳绳与骑脚踏车等;由幼童的肌力训练是指拉筋、仰卧起坐或伏地挺身,而非举哑铃或举重。
因小孩的韧带与软骨发育尚未成熟,不适合从事类似的肌力训练。而运动时有心跳加快、运动中讲话有点困难等,即为中等强度以上的运动。但紫外线太强时,则不适合做户外的运动。每次运动前也需注意暖身;运动后做伸展运动,可减少运动伤害。
营养均衡
遵循健康饮食金字塔与天天五蔬果原则。饮食金字塔是多吃蔬果、全谷类、一些坚果类、豆科植物,每天一份奶品食物,少吃红肉、奶油,甜点、饮料、再制品的食物等。而家长最头痛的问题是小孩不爱吃蔬菜,建议家长可从蔬菜种类、烹饪方式、蔬菜与他类食物的混搭来做改变。钙质方面可从鲜奶、奶粉、优格、吉士、小鱼乾、深绿色蔬菜、豆腐等。
一周岁宝宝若出现病毒性疱疹,可能涉及多种病毒,包括单纯疱疹病毒、水痘-带状疱疹病毒、引起手足口病的柯萨奇病毒A组,以及EB病毒。这些病毒感染均可能导致宝宝皮肤和黏膜上产生水疱,并伴随不同症状如疼痛、瘙痒、发热、乏力等[详细]
2024-09-09 18:43:19新生儿肾积水在B超检查中的宽度若不超9mm,被视为轻度,超过此值则属中到重度范畴。该病症的成因多样,涉及先天因素与后天因素。 轻度肾积水通常对肾脏功能无大碍,但可能引发输尿管扩张或囊肿,需定期彩超监测病情进展[详细]
2024-09-09 18:43:18当宝宝遇到胰岛素抵抗问题,常伴随血糖上升和糖代谢失衡的症状。若未能及时治疗,可能导致糖尿病,进而影响孩子的整体健康。因此,察觉到宝宝有胰岛素抵抗迹象时,应及时采取措施应对。 宝宝胰岛素抵抗的典型表现包括体重增加[详细]
2024-09-09 17:17:33宝宝的眼皮频繁跳动可能源于多种因素,分为生理性和病理性两大类。生理性的常见原因是眼睛使用过度或睡眠不足,导致眼部肌肉不自觉抽搐,这种情况通常只需适当休息就能缓解[详细]
2024-09-09 17:17:32甲型流感,俗称甲流,侵袭幼儿时,其饮食调节尤为重要。在孩子患病期间,饮食上应规避辛辣刺激性食品,例如葱、姜、蒜、辣椒等,这类食物可能加剧呼吸道不适,延缓康复进程[详细]
2024-09-09 16:39:01儿童眼睛出现红血丝可能源于多种因素,主要包括生理性和病理性两大类。生理性的如长时间注视电子屏幕、睡眠不足、用眼过度,以及在恶劣天气条件下暴露,这些都可能促使眼部血管扩张,显现红血丝[详细]
2024-09-09 16:39:01父母视孩子为希望与心肝宝贝,在养育孩子的过程中倾注了大量心血。新晋父母尤其焦虑,生怕照顾不周致孩子生病,但在如补钙问题上,过度担忧反而易生误解[详细]
2024-09-09 15:14:52两个月大的婴儿遇到便秘问题时,家长可以通过几种温和的方法来帮助缓解。首先,确保宝宝有足够的水分摄入,特别是在天气热或宝宝出汗多时,适量增加饮水很关键。这不仅可以通过母乳或配方奶来实现,还需要根据宝宝的具体情况谨慎调整[详细]
2024-09-09 15:14:50儿童出现中耳炎伴随耳朵回音的情况,可能是由多种因素引起的,包括鼓膜穿孔、咽鼓管堵塞和分泌性中耳炎等。遇到这种情况,应及时带孩子前往正规医院检查,并遵循医生的指导进行治疗,以防止可能的听力损伤[详细]
2024-09-09 14:31:032岁以上的宝宝屁股泛红,通常与摩擦或湿疹等因素相关。为了缓解这一情况,可以采取几个实用的方法: 首先,确保宝宝屁股的卫生,这是预防和应对红屁股的关键步骤[详细]
2024-09-09 14:31:02怀孕期间是需要忌口的,在怀孕的前三个月最怕的就是病毒感冒,所以要注意保暖,空调的温度不能调太低,在怀孕期间不要吃螃蟹,甲鱼等海鲜食物,不要喝酒,喝咖啡还要戒烟,不要接触有毒物质和辐射源,要定期的去做孕检,听医生的嘱咐,如果在怀孕期间感到不适应立即就医。...
2023-08-30 14:19:04孕期有必要各种忌口吗为什么孕期不建议做优生四项孕期不建议一般来说怀孕期间不能打肝素,但是如果在怀孕期间孕妇发生了血栓的情况下,就只能打肝素来对抗凝血状态。肝素是一种抗凝剂,是两种多糖交替连接而成的多聚体,在体内外均有抗凝血作用,临床上主要用于血栓性疾病的治疗,如血栓、血栓栓塞性疾病、心肌梗死、心血管手术、心脏导管检查、体外循环血液透析等。正常情况下宝宝每小时的胎动在3到5次就是正常的,如果觉得胎动少了的话,建议你医院做胎心监测。建议你要注意休息,避免过度劳累。...
2023-08-30 14:22:39孕期不建议使用肝素孕期孕期肝素羊水栓塞,顾名思义,指的是产妇在生产的时候,羊水进入产妇的血液循环从而造成的肺栓塞。可伴有过敏性休克、血管凝血,和肾脏衰竭甚至造成猝死,属于病症非常严重的一种生产并发症。发病率与死亡率,羊水栓塞的发病率并不算高,在10万分之四到10万分之六中间波动。但母婴死亡率却极高,在百分之六十到八十之间。...
2023-09-05 17:29:45羊水栓塞羊水多会导致羊水栓塞症状吗羊水栓塞是什么意思NT(颈项透明层)检查是妊娠期间第一个重要的排畸超声检查,是通过超声来观察胎儿颈项透明层厚度。一般NT超声要在怀孕11-13周加6天进行检查,通过超声测量颈项透明层厚度如果出现异常,提示胎儿可能存在染色体或者是先天性心脏病等方面的异常。...
2023-09-05 17:31:36nt检查什么内容nt检查唐筛导致白细胞高的原因之一就是各种生理性的因素,比如剧烈运动、吃了太多食物等;也有可能是各种病理性的因素引起,常见的就是细菌或者病毒感染、广泛的组织损伤或坏死以及血液系统疾病。...
2023-09-05 17:32:27白细胞高是怎么回事孩子白细胞高两个点是怎么回事白细胞高引起子宫肌瘤的原因包括内分泌失调、过大的生活压力、妇科炎症等因素。夫妻生活不协调,会造成女性的内分泌失调,受过多的雌激素的刺激,子宫又容易长出肌瘤。另外,经常性的流产或者患有盆腔炎、子宫内膜炎也会容易长肌瘤。女性的生活压力大,长时间的高压工作,导致心情抑郁,身体不能得到充分的休息,也是造成女性子宫肌瘤的发病因素。...
2023-09-06 14:05:31子宫肌瘤是什么原因导致子宫肌瘤8公分看上去肚子会大吗子宫肌瘤由于羊水当中的有形物质形成双子,从肺动脉进入肺循环阻塞的小血管,并且刺激小血管和肺间质细胞释放血管活性物质,从而就会导致肺部小血管出现痉挛,这种情况就会引起患者出现肺动脉高压的情况。...
2023-09-07 09:53:42为什么羊水栓塞与肺动脉高压有关羊水栓塞救活后能恢复成正常人吗羊水栓塞子宫内膜17mm有可能是怀孕时的子宫内膜厚度,但也可能是临近月经前的情况、子宫内膜炎、子宫内膜不典型增生等原因导致的。...
2023-09-07 09:56:34子宫内膜厚度17mm有可能是怀孕吗两次体检子宫内膜厚度不一样怎么回事子宫内膜厚度排卵期的时间:发生在下次月经前14天左右,具体时间要根据月经周期来计算。排卵期的特征:卵泡周围颗粒细胞分泌的雌激素达到高峰值,女性身体出现相应变化,如分泌物增多、乳房胀痛、下腹坠胀等。 ...
2023-09-14 17:10:14排卵期是什么时候排卵期如何监测左右侧排卵期和排卵期女性排卵期的计算,跟月经周期规律性有很大关系。如果女性月经周期非常规律,通常为28-30天,那排卵日一般是下次月经的前14天,在排卵日的前5天及后4天,再加上排卵日总共10天为排卵期,在此时间段同房比较容易受孕。...
2023-09-28 17:10:40排卵期怎么算排卵期几天排卵结束排卵期多囊卵巢综合症患者一般可以通过以下方法来验证排卵期:排卵试纸检测。患者可以在家做排卵试纸检测,如果排卵试纸显示两条杠时可以去医院进行彩超做卵泡监测。一般1个月经周期需要3-4次的彩超检查,可以看卵泡从优势卵泡到成熟卵泡,到卵泡成熟后排出。...
2023-09-28 17:16:36多囊备孕怎么查排卵期和排卵期排卵期几时测排卵合适怀孕排卵期生理期来之前都会出现乳房胀痛,主要是由于生理期期间会有激素的变化,由于各种原因导致孕激素分泌增多,当孕激素高峰到达时,乳房就会出现胀痛的感觉。所以乳房的胀痛可能提示月经期即将到达。...
2023-10-08 17:22:16生理期前乳房胀痛原因女性生理期前体温会升高吗生理期前乳房生理期前几天一般是安全期范围,但同房也不是100%安全,也要做好避孕措施。两次月经的中间为排卵期,比如每月1号来月经,排卵期大致在14-15号左右,卵巢不一定在排卵期排卵,有时提前,有时拖后。...
2023-10-08 17:25:06生理期前几天是安全期吗生理期前几天可以同房吗生理期快速怀孕有很多方法。要选择适合自己的才是最有效的。一般来说,如果你想快速怀孕,最好找个合适的时间怀孕。在排卵期,选择在月经来潮的前14天,是排卵期的女性,可以提高包房后怀孕的成功率。另外,在准备怀孕前,夫妻双方一定要保持轻松的心情,以平静自然的心态迎接宝宝的到来。...
2023-10-10 14:26:12怎样快速怀孕快速怀孕做什么运动快速怀孕