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婴儿添加辅食表 婴儿添加辅食表米糊(2)

2、量由少到多

每给宝宝添加一种新的辅食,量由少到多,观察宝宝的接受程度,消化正常,无异常反应后再逐渐增加。

3、辅食的性状由稀到稠

通常宝宝刚开始添加辅食的时候还没开始长牙齿,消化力也较弱,因此一开始只能给宝宝喂流质食物,逐渐再添加泥糊状食物、半固体食物、最后到固体食物。

4、种类由一种到多

从辅食的种类上来说,一般从淀粉(谷物)、到蔬菜、再到水果、最后才添加肉类。添加时要按从单一到多样的原则来添加,以防宝宝出现不适应的情况。

5、一岁内不加佐料,少糖无盐

由于1岁内的宝宝味觉尚未发育完全,且消化力较弱,宝宝的辅食要遵循不加佐料,少糖无盐的原则,尽量保持食物原始的味道。

◆宝宝最早的辅食是哪些?

通常来说,宝宝的第一道辅食最好是加铁的营养米粉,如果宝宝适应得不错,可以逐渐在米粉中加入蔬菜汁、菜泥、果泥等,这些食物不仅容易消化,还具有比较好的味道和形状,宝宝较容易接受。

一般比较容易制作,且营养丰富易消化的有菜叶米糊(泥)、苹果米糊(泥)、香蕉米糊(泥)、土豆米糊(泥)、胡萝卜米糊(泥)等。

蛋黄不建议作为宝宝的第一道辅食,比较难消化,还有可能致敏,建议宝宝尝试过米粉蔬菜辅食,并无异常反应后,再开始吃蛋黄。且第一次给宝宝吃蛋黄,最好从1/4的量开始添加。

◆温和、不易致敏且有天然调味作用的食材:

1岁内宝宝的辅食要无佐料、少糖无盐,妈妈们可以选择温和、不易致敏且有天然调味作用的食物给宝宝做辅食,常见的有:西红柿、南瓜、淮山、胡萝卜、红薯、土豆、苹果、香蕉、梨子、桃子、哈密瓜、香瓜、葡萄等。

容易引起过敏的水果:草莓、芒果、菠萝、柑橘,猕猴桃、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等。

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