孕妇吃橄榄油的好处
孕妇可以吃橄榄油。
孕妇吃橄榄油的好处：食用橄榄油能有效地提高孕妇对食物消化和吸收能力，为胎儿提供丰富营养来源。而且橄榄油多饱和脂肪酸含量比例接近母乳适合人体吸收。其次补充维生素E，可以防止孕妇初期流产。很多孕妇在
怀孕期间
经常会因为各种原因而出现便秘的情况，长时间的便秘对孕妇以及胎儿都非常不利，这个时候孕妇不妨早晚饮一小杯橄榄油，以此来有效的缓解以及治疗便秘。除此之外孕妇还要注意养成多喝水的习惯，这样大便干燥的情况就能得到很好的改善了。
孕妇吃橄榄油需注意：橄榄油产品种类繁多，质量不好把控，孕妇食用应尽量进口的特级初榨橄榄油，虽然价格昂贵，但绝对物有所值。避免购买市场上假冒伪劣的商品。
孕妇吃橄榄油的好处怎么吃法?
藜麦中的营养物质是非常丰富的，藜麦中含有人体所需的大部分营养物质，藜麦是非常适合人吃的，经常吃藜麦可以增强人身体的抵抗力，可以让人身体越来越健康，有些人经常食用藜麦来减肥，效果也是非常好的，藜麦是很容易被消化吸收的，尤其是适合孕妇以及儿童食用，那藜麦的减肥吃法是什么呢?
1藜麦牛油果沙拉
藜麦50g、牛油果半个、
樱桃番茄、水红萝卜，柠檬一个、
罗勒叶少许、特级初榨橄榄油、
苹果醋、盐、黑胡椒
1.将藜麦在淋有橄榄油的水中煮15分钟后沥干、捞出，冷却备用(藜麦很容易煮熟，煮熟后的藜麦呈半透明状，末端有小尾巴)。牛油果、樱桃番茄切丁备用。
2.将准备好的藜麦、牛油果和樱桃番茄放入沙拉碗，加入一些罗勒叶增加口感层次。还可以刨柠檬皮少许，增加一丝清香。
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