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孕妇营养不良怎么补吃不下饭 如何看出孕妇营养不良(2)

二,青椒炒豆腐,很多女性以为在怀孕后不能吃青椒,实际上不是这样的,只要是太辣的辣椒,都是可以吃的。青椒含有通便利尿杀菌去肿的作用,豆腐当中也含有大量的维生素和矿物质。所以孕妇可以多买一些新鲜的青椒和豆腐,在锅里用大火炒一炒,然后添加一些油盐酱醋,这么简单的做法,就可以调节孕妇的味蕾。

三,红糖雪梨膏,这不仅仅针对于孕妇,而是对所有女性都有益的一种食物。红糖雪梨,做法也很简单,使用雪梨300克,红糖20克,放在瓦罐里用小火,大煮15分钟,然后再慢炖20分钟!

孕妇营养不良怎么补

女性怀孕后补充充足的营养,是优生优育的重要内容之一。如果孕期缺乏某种营养素,那么不仅会影响女性自体的健康,同时会威胁胎儿的健康,甚至有可能引起畸形。因此孕期女性要特别注意补充营养。其实女性孕期的营养不足,也会有表现的,比如胎儿发育过于迟缓,胎动不正常等等,那么要怎么办呢?

孕妇营养不良怎么办

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

2、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

3、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,许多天然食物中含有丰富的叶酸。

4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。

5、荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。

6、适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

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