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孕妇营养不良怎么补吃不下饭 如何看出孕妇营养不良

2020-02-19 10:10:56

孕妇营养不良怎么补吃不下饭

怀孕时一定要注意好护理工作，尤其是饮食方面，不然很有可能会导致流产。然而很多女性都会出现，在怀孕初期吃不下东西的情况，这样肯定是不行的，因为长时间吃不下东西不单单影响自己，也影响胎儿吸收。那么，孕妇怀孕三个月后吃不下饭怎么办?

怀孕三个月后吃不下饭

怀孕3个月开始，很多孕妇就会有反应，一般为恶心，干呕，没胃口，看见油腻的，有的人看见青菜会反胃，这是正常现象，一般到4，5个月的时候症状就会消失，所以不必太过担心。

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

孕妇早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。饮食要以高糖(以孕妇能接受的程度为标准)、低盐、低脂为主。平时注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。此外，酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的心。

怀孕2个月吃不下东西

小编列举了以下几种食物和他们的做法，希望能够帮助广大孕妇。

一，紫薯玉米粥，紫薯中含有大量的维生素，玉米当中的维生素c含量也非常充足，维生素c具有杀菌消炎的作用，促进胎毒排出。所以怀孕了以后，可以多喝一些紫薯玉米粥。用紫薯250克，玉米200克，在锅里煮一个小时。然后盛出来，等到温度适中，孕妇就可以喝了。紫薯玉米粥，经济实惠做法简单，适合各个孕期的女性吃。

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