8.减少炎症

假如你喝柠檬水很有规律，可以降低身体的酸度，减少疾病的发生。它去除了隐藏在关节处的尿酸，这是炎症的主要原因。

9.提供能量

当柠檬汁进入消化道时，它可以为身体提供能量，减少焦虑和抑郁（柠檬香味可以镇静神经系统）

10.减少咖啡因

直到我自己尝试过，我才相信早上一杯热柠檬水可以代替咖啡是不可思议的。我感到神清气爽，直到下午才感到快要崩溃。我自己也觉得很欣慰。

11.提高免疫力

富含柠檬水的维生素C有助于免疫系统对抗感冒。柠檬水也有助于促进铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

12.改善血液循环

柠檬水富含钾，有助于控制血压和缓解压力。柠檬水还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

13.抗皮肤老化

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损伤，缓解衰老过程。它富含维生素C，能帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹早生。

14.促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合、保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维他命C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

15.降低尿酸度

柠檬水中含有柠檬酸，但钾、钙等离子体可与酸根离子结合，可降低尿酸，有益健康，是典型的碱性食品。

16.清新口气

柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更清爽。建议不要喝冷柠檬水，室温最好。

孕妇喝柠檬水

1.柠檬富含柠檬酸，能预防和防止皮肤色素沉着；

2.除了含糖，柠檬还富含磷、铁、钙和维生素B1、烟酸，维生素B2、维生素C等营养物质，特别是维生素C含量较高，能为孕妇和胎儿补充丰富的营养；