3、各类并发症：焦虑症是一种长时间的负面性情绪，还会导致一些器官性疾病的产生，例如：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至是癌症。对现代人的身心健康、生活质量都是个严重的危害。

4、导致死亡：这应该是恐怖的危害，患有焦虑症的人者长啊时间处于紧张状态，情绪每时每刻都紧绷，其死亡率比常人高出4倍以上。

如何有效缓解焦虑

1、睡眠充足：充足的休息时间是减轻焦虑的一剂良方。

2、保持乐观：当缺乏信心时，可以想象一下以前获得过的成就，或是想象成功后的景象，可以很快的化解当前的焦虑感。

3、幻想：幻想是纾解紧张与焦虑的一个好方法。你可以幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，海鸥在头顶飞过，海岸上人们在游玩。

4、转移注意力：当你的工作让你感到厌倦、疲惫焦虑的时候，你可以尝转移注意力，将自己的视线转向窗外，使眼睛或是身体其他部位适时地获得松弛，从而得到暂时缓解。

5、享受睡前时光：睡前洗个热水澡或是用热水泡脚、阅读书籍、听些轻松的音乐等都可以让疲惫一天的身体得到放松。

6、看相关书籍缓解压力：找出一本像《焦虑及应对手册》一样，基于事实的*自助书。