女性在怀孕早期总是容易呕吐，这是一种常见的早孕反应，对孕妇的饮食影响很大，所以要及时找到治疗方法。以下是一些食物和食谱，可以帮助缓解晨吐。如果你想知道更多，不妨来看看。

孕吐俗称害喜，中医称恶阻，约发生在孕妇怀孕后的第五位、6周，但也有更早的，尤其是早晚恶心，没有任何理由呕吐。我吃得很稳，但当我闻到味道时，我感到恶心，食欲完全消失，这会影响孕妇的饮食。因此，我需要及时找到治疗方法。有人问孕早期孕吐吃什么好？接下来给大家详细介绍一下，供大家参考。

孕早期孕吐吃什么好？

1、柚子

葡萄柚含有更多的叶酸。同时，葡萄柚属于柑橘类，其清爽的味道也使许多孕妇喜欢葡萄柚。把葡萄柚做成葡萄柚汁或葡萄柚沙拉是一个不错的选择。

2、黑芝麻糊

便秘和呕吐的不良反应发生在怀孕后，可以用开水冲洗黑芝麻粉饮用，可以在一定程度上缓解。

3、酸奶

酸奶含有孕期需要大量摄入的钙，强烈的酸味也能让孕吐的孕妇更容易接受，乳酸菌也能解决很多孕妇孕期便秘的问题。

4、柠檬

酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，具有健脾消化的功效。孕妇可以自制苹果柠檬汁，不仅可以缓解晨吐，还可以补充维生素和矿物质。孕妇早上起床后也可以闻到柠檬，有助于缓解晨吐。但柠檬比较酸，胃酸多，胃溃疡少吃。

5、苹果

孕吐严重时，饮食应以营养丰富、清淡可口、易消化为原则。你吃的食物应该先简单，然后多样化，并尽可能多地照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。一方面可以补充水分、维生素和必需矿物质，同时可以调节水和电解质的平衡。

6、梅脯

李子果脯富含铁、膳食纤维和各种维生素，营养均衡。当孕吐严重时，可以适当使用李子果脯来改善食欲，补充多种营养素。平时出门也很容易随身携带，时不时吃一个也很好。