很多女性怀孕后都会想办法补充营养，所以怀孕初期吃什么已经成为很多准妈妈头疼的问题。下面就为大家介绍一下适合女性在怀孕初期吃的食物以及孕妇饮食的注意事项，想了解更多，请往下看。

怀孕对女性来说是一件非常重要的事情，如果在怀孕早期不能做好保护工作，很可能会导致流产，所以在怀孕早期我们必须注意营养补充，但也要注意饮食。所以问题是，女性在怀孕初期吃什么？孕妇饮食有哪些注意事项？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

女性在怀孕初期吃什么？

1、芒果

芒果有止吐的作用，孕妇在怀孕早期适当吃芒果可以缓解妊娠反应。

2、藕

研究发现，孕早期妇女适当食用莲藕具有安神消食的作用，莲藕的营养也相当丰富，对保证优生优育有很大帮助。

3、海带

海带富含氨基酸、维生素、无机盐、碘等对身体有益的元素。对于孕妇来说，适当多吃海带对保持雌激素水平和调节内分泌有很大帮助。

4、柿子

研究发现，在妊娠早期适当吃柿子对预防妊娠高因压综合征有很大帮助。同时，提醒柿子不要吃太多，因为柿子有很强的收敛作用。如果你吃得太多，很容易引起便秘。

5、木耳

木耳富含铁，可帮助孕妇预防缺铁性贫血，同时具有益气、润肺、止血等功效。木耳也被称为血道清道夫，所以在怀孕早期吃一些木耳也有很多好处。

6、核桃仁

核桃富含蛋白质和维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等，具有健脑、养肝、补肾的作用。研究发现，孕期适当食用核桃仁对促进胎儿骨骼发育、预防妊娠高血压、促进优生优育有很好的保健作用。

7、大蒜

许多人认为大蒜只是一种辛辣的食物，只是一种没有其他效果的调味品。事实上，大蒜营养丰富，尤其是抗炎灭菌，降低血脂。对于预防铅中毒、关节炎等都有很大的帮助。怀孕期间适当吃大蒜对母亲的身心健康有一定的帮助。