3、情绪调理

情绪调理也是站立的很大一部分原因，因为紧张或焦虑会导致卵巢功能障碍。因此，新妈妈要保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。一些新妈妈在月经期间有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁，这是正常的，不必太紧张。

4、生活调理

新妈妈产后要养成良好的作息习惯，睡眠充足，身体健康。同时，为了防止感染，新妈妈必须注意外生殖器的卫生和清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多的人忌食红糖。产后妈妈在月经期间要做好以下工作:月经期间要防寒防湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。，特别是要防止下半身感冒，注意保暖。还有就是按时定期做妇科检查，让自己的产后生活更有保障。

5、按摩调理

(1)取仰卧位，用右手鱼际揉腹部气海穴(体前中线，脐下1寸半)1分钟左右，然后用右手拇指指腹罗纹表面依次按两侧下肢三阴交穴，每个穴位按一分钟，最后用一只手掌按摩小腹约1分钟。

(2)取俯卧位，先用手掌在腰骶部上下反复按摩2分钟，然后用拇指依次按压肾俞、命门、八路等穴位30分钟，以酸胀为度，最后用双手五指同时取出两侧肾俞穴3次。

(3)按摩血海穴有助于调节月经。血海穴是脾经活血化瘀、通络止痛的重要穴位。大腿内侧血海穴，髌底内端2寸。按摩时，可将手掌放在同侧血海穴上，适当用力揉1 大约几分钟后，双下肢可以交替按摩。最好在月经前后几天睡觉前起床。 第二，但月经期间应停止按摩。

产后月经不调饮食原则

1、月经前避免咸食:咸食会增加体内的盐分和水分储存量。月经前，孕酮增多，容易出现水肿和头痛。月经前易怒、便秘、腰痛，应吃大量促进肠蠕动的食物，如生蔬菜、豆腐等，以调节身体不适。