在怀孕的早期几个月，很容易出现强烈的怀孕反应，一些妇女呕吐严重，导致不能进食，婴儿和孕妇的营养下降非常危险，那么妇女在怀孕和呕吐时吃什么呢？如何减少怀孕期间的反应？

我相信每个女人怀孕的时候都很开心，但是怀孕的时候女人会呕吐。虽然呕吐是一种生理现象，是每个女性怀孕时都会出现的现象，但在此期间应该吃什么来补充营养呢？接下来，我们来看看的介绍。这样，我们也可以为家里的孕妇做一些美味的食物。

女性怀孕呕吐时应该吃什么？

1、麦门冬粥：50克鲜麦冬汁和鲜汁；10克生姜；15克薏苡仁；80克大米。首先，将薏苡仁、大米、生姜放入锅中，加水煮熟，将麦冬和生汁混合均匀，煮成粥，空腹吃，一天两次。

2、生姜乌梅饮料：十克乌梅肉、生姜；适量红糖。首先，将乌梅肉、生姜、红糖和200克水一起煎成汤。每次服用100毫克，每天服用两次。

3、姜汁牛奶：200克鲜奶；10克姜汁；20克糖。先将牛奶、姜汁、白糖混合搅拌均匀，煮沸后即可。趁热喝，一天两次。

4、砂仁蒸鲫鱼：250克鲜鲫鱼；5克砂仁。首先将砂仁磨成粉末，然后去除鲜鲫鱼的鳞片和内脏。接下来是酱油，盐。将砂仁末搅拌均匀，放入鲫鱼肚中，用淀粉封住刀口，最后放入盘中盖上，放入蒸笼中蒸熟。

如何减少孕期反应？

第一，心理克服:保持心情轻松愉快，自学一些保健知识，充分了解早孕反应，缓解心理负担。丈夫的体贴、亲属和医务人员的关心可以缓解孕妇的意识形态担忧，增强孕妇克服怀孕反应的信心；此外，还需要一个舒适的环境来减轻症状。

二、饮食对策：要注意食物的形状、颜色、味道，多改变食物的大小，使其引起食欲。能吃的时候，尽量吃想吃的东西。减少每次进食量，少吃多餐。多喝水，多吃富含纤维素和维他命B1的食物，可以预防便秘，避免便秘后早孕反应加重。改善用餐环境可以改变情绪，激发孕妇的食欲。

3、适当的活动：不要因为恶心和呕吐而整天卧床不起，否则只会加重早孕反应。否则，如果活动量太少，恶心、食欲不振、倦怠等症状会更加严重，容易形成恶性循环。适当参加一些温和的活动，如户外散步、孕妇健康锻炼等，可以改善情绪，加强身体，发挥减少早孕反应的作用。