方案四：家庭应鼓励孕妇进食

如果孕妇进食后呕吐，不要紧张，可以深呼吸，听音乐，或者在户外散步，然后继续进食。进食后，孕妇最好卧床半小时，这样可以减轻呕吐症状。晚上反应轻的时候，食物量要增加，食物要多样化。必要时，可以在睡觉前适量加餐，以满足孕妇和胎儿的营养需求。孕吐的饮食调理非常重要，因为怀孕的前三个月是受精卵分化最旺盛、胎儿各器官形成的关键时刻。

方案五:吃饭时不要喝太多汤、饮料和沸水

汤和油腻的食物最容易引起恶心或呕吐。吃饭时不要喝太多的汤、饮料和沸水，以免吃油炸或难以消化的食物。

孕妇孕吐症状减轻，精神改善。食欲增加后，可适当食用猪瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、乳制品、动物肝脏、豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时，尽量提供足够的糖、维生素和矿物质，以确保孕妇和胎儿的需要。