孕妇平时要多注意休息，睡足精神好，孕吐少，尽量保持愉快的心情。此外，日常生活环境也应保持空气循环哟。孕吐很快就会过去，孕妈妈要加油！

孕吐后吃什么？

奶类

喝牛奶很好，营养丰富，不占很大的胃空间。假如不喜欢喝鲜奶，可以喝酸奶，也可以吃奶酪、奶片、黄油等。牛奶营养丰富，特别适合孕吐胃口不好的孕妇。

蛋白质

以清炖、清蒸、水煮、水煎、炒肉为主要烹饪方法，尽量不要使用红烧、油炸、油炸、酱汁等味道浓郁的方法。如煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

蔬菜水果类

各种新鲜蔬菜，如凉拌、素炒、凉菜、醋炒、炖萝卜、卷心菜等。是孕妇的好菜；多吃新鲜水果或水果沙拉不仅能补充维生素，还能缓解晨吐。

缓解孕吐的饮食方案

方案一:食欲不振的时候胃口好。除了孕妇的饮食禁忌食品，他们喜欢吃什么就吃什么。

一般来说，怀孕早期的孕妇喜欢吃酸性食物，如橙子、梅子干或泡菜。因此，丈夫和家人应该准备更多这样的食物。由于早孕(前三个月)胎儿生长缓慢，不需要太多营养。孕妇可以尝试选择自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。此外，尽可能多地改变孕妇的就餐环境，从而激发孕妇的食欲。

方案二:孕妇最好少吃多餐。

每2～三小时吃一次。怀孕期间的恶心和呕吐通常在早上空腹时更严重。为了减少孕吐反应，你可以多吃干燥的食物，如煎饼、饼干、烤馒头片、面包片等。孕妇孕吐严重的，要注意多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。

方案三:孕妇饮食原则上清淡、少油腻、易消化

如面包、饼干、牛奶、藕粉、粥、蜂蜜和各种新鲜水果。避免食物太油腻。