女性生完孩子后，大多数人的身材会变得臃肿，尤其是腹部的脂肪，更多，为了在怀孕前恢复良好的身材，需要及时减肥。以下是减少产后腹部脂肪的方法。你不妨来看看。

许多女孩害怕分娩，因为她们担心产后会失去好身材。许多孕妇在分娩后都有腹部脂肪，这真的比分娩前差得多。生过孩子的女孩一定知道，生完孩子后，肚子胀得像气球一样，腹部的脂肪让自己很自卑。那么如何减少产后腹部脂肪呢？接下来，我们将介绍几种方法供您参考。

一、运动方法

1、跪式俯卧撑

跪在垫子或毛巾上。双臂在前，双手支撑着自己。收紧小腹，同时支撑上半身，深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿

仰卧在垫子上，双手放在侧面或臀部下面。抬起腿，将臀部抬出地面，重复10次。

3、提臀运动

仰面躺在垫子上，双手放在身边，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩膀和脚接触地面。重复10次。

4、骑自行车仰卧起坐

仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿向胸部弯曲，同时用相反的肘部触摸弯曲的膝盖。用另一对手臂和腿重复同样的动作，重复10次。

二、日常妙招

1、粗盐有出汗的作用，能排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐和一点热水混合成糊状，然后涂在腹部。8分钟后，用热水冲洗粗盐，按摩后洗掉，然后开始洗澡。或者，洗澡后，在手掌上撒一大勺粗盐，直接按摩腹部，不要用力摩擦，以免摩擦皮肤粗糙。

2、你可以在中午或晚上练习，站着，左右扭腰80次左右（就像腹部舞蹈的扭腰动作一样，你应该依靠腰部的力量，而不是腿部或背部的力量）。只要你每天坚持下去，你就能确保它的有效性。