生孩子前就有腰背疼痛的经历，产后过度劳累极有可能造成腰肌损伤。
4.过早穿高跟鞋
产后过早穿高跟鞋，会使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也会增加脊柱压力，使腰部产生酸痛感。
产后腰背痛是什么原因引起的
产后腰酸背痛的问题一定要注意，了解原因之后正确的调节，主要是因为很多女性在怀孕期间腰腹，负重增加导致脊柱前凸，生产之后就可能会引起腰肌疲劳加重，而引起疼痛感。
1、女人生产后，常常会腰酸背痛，这是一种正常的生理反应，不要有太多的顾虑。不过需要特别提醒的就是，产后应该多注意休息！通过适当的休息，可以有效地缓解腰酸背疼的症状。
2、产生原因
1.因为怀孕期间孕妇腰部负重增加，脊柱前凸，伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲劳性酸痛”。
2.一些产妇在“坐月子”期间，大部分是躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。
3、解决方法
1.让腰背肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛，如果得不到好的照顾就会恶性循环，一直疼痛下去。
2.尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。一般在进补的食品中，加进了许多中药材，并且用酒做药引，这些中药材可以起到舒经活血，扩张微血管，增加血液循环的功效。
3.可以仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量地贴近自己胸部，维持此姿1--2秒钟，再回复平躺。也可在椅子上坐正，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即回复端坐姿式，请注意，回复坐姿要快，往下弯腰动作要慢慢来。
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