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生活中预防痛风再发作的措施有哪些 治疗痛风去成都哪家医院

生活中预防痛风再发作的措施有哪些?

1.饮食

由于尿酸高有1/3是和我们饮食习惯有关的,有些病人会对某些食疗特别敏感,可以说,有些人在晚上吃油豆腐时会出现痛风发作,如果是在晚上吃油豆腐,那么在晚上吃牛排后第二天就会痛风发作,这类比较敏感的食物要注意,每个人常常是不同的,不会重蹈覆辙。同时,要注意的是,如果你有很好的记忆力,可以吃一些高嘌呤的食物,但是这一点很不可行,下面介绍一个非常简单的方法,你要预测食物嘌呤是否高,煮熟后看看它的颜色,通常是烧熟后偏红偏暗的食物嘌呤含量较高,例如牛肉、动物内脏、虾、贝壳类食品等,这种方法虽不,却能很快地辨别。对痛风病人来说,特别是海鲜类食品,有些食物虽然嘌呤有点高,但是有促进尿酸排出或者抑制炎症的作用,所有含尿酸的食物,例如菌类食品,痛风饮食中的禁忌也值得探讨。

2.饮水

痛风患者喝什么?肯定有很多人知道要多喝水,较好是白开水、苏打水,那么喜欢喝水的人这项工作比较好完成,但是有些人天生就不喜欢喝水,一天没有喝到2000ml,甚至1000ml都不好喝,怎么办?建议少喝多吃,按时喝水,每次要少量饮水,可在水中加入柠檬、枸杞、少量绿茶等,但不宜多喝浓茶,由于茶中含有复杂成分,如果摄入太多,会加重肝脏、肾脏代谢功能负担,进而导致体内尿酸升高,不能正常排泄。柠檬水虽然喝起来酸酸的,但是当它被人体吸收后,会呈现出碱性,帮助排出尿酸,另外还含有维他命C,能清除人体内的自由基,稳定体内的环境,防止痛风发作。

3.运动。

要知道,长期的痛风病人往往是在大脚趾部位发痛,或者更确切地说,是因为痛风病常常发生在血液循环相对不畅的部位。说明尿酸结晶在血液循环中容易沉积,那么,适当的运动可以促进血液循环,促进尿酸结晶化,这个恰当的运动是怎么定义的呢?我认为要让每个人都能掌握运动量,运动之后也不会感到非常疲劳,我觉得较好是感觉身体微出汗,身上有汗,但是用手一摸就不会湿,这样一次运动量已经达到了目的,这样一天可以一次或两次。

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