此外，痛风患者应控制体内的尿酸值，养成多喝水的习惯，促进尿酸的排泄。饮用水时，加入菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶、蒲公英等药食同源成分，按配方制作菊苣栀子茶，降低酸，预防痛风，效果更好。

同时多运动，加强血液循环，减少体内水钠滞留，及时排出多余尿酸，避免痛风发作。

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根据研究调查，痛风是由尿酸盐结晶沉积引起的慢性关节炎。因此，血尿酸浓度的增加是痛风的病理生理基础。我们人类血尿酸和痛风发病率高的真正原因是进化选择。除我们人类以外的其他哺乳动物体内常见的尿酸氧化酶可以将尿酸氧化成尿囊素。因此，他们从未患过高尿酸血症和痛风。换句话说，高尿酸血症和痛风是人类独特的疾病症状。

据研究分析，尿酸可分为内源性和外源性。体内核酸氧化的是内源性，外源性和其他食物摄入的是外源性，尿酸是嘌呤代谢的产物。

说白了，代谢的最终产物就是不会再进行基础代谢，主要是以原型的形式从体内排出。我们体内的尿酸主要是通过肠道和肾脏排出的，但只有后者是可调的。

一般来说，肾脏对尿酸有很强的保存作用，基本上所有过滤的尿酸都会再次被吸收，然后由肾小管分泌和分解代谢的平衡决定。

高尿酸和痛风患者的主要问题不是体内尿酸的水平，而是排泄量。根本问题是排泄分数低，排泄量主要由基因决定。因此，在日常生活中多喝水或多或少有助于促进尿酸排泄。体内的尿酸是人类和其他动物之间的区别，它具有抗氧化能力，这就是为什么人类的寿命比其他动物长。

也是人类进化的选择，导致人体血液中尿酸浓度高，溶解度低是尿酸较大的缺点。虽然是正常人，但体内尿酸水平的较大值与尿酸盐沉淀结晶的浓度非常接近。这意味着，只要体内尿酸水平超过正常尿酸浓度，就会导致尿酸盐结晶沉积，从长远来看会导致痛风发作。