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最适合孕期准妈妈喝的6款汤

女性怀孕后需要更多的营养,孕妇应注意饮食营养,以下介绍一些营养汤,喝。

俗话说,一人吃,两人补,对已经怀孕的准妈妈来说,尤其要注意日常的食物补充。那孕妇喝什么汤呢?这篇文章将盘点一些最适合孕妇在怀孕期间经常喝的汤。

菠菜猪肝瘦肉汤

配料:猪肝150克,猪瘦肉150克,菠菜250克。

做法:先将猪瘦肉、猪肝切成薄片,再加入花生油、生粉搅拌均匀腌制15分钟备用。洗菠菜,把菠菜切成段。然后取一锅加入适量的水,分别加入猪肝和猪瘦肉,滚开后加入菠菜,然后加入调味品。

孕早期,母亲容易出现贫血、便秘等问题,猪肝、瘦肉、菠菜是补血生血的好材料,生产工艺简单,口感适中。

清蒸鲤鱼汤

材料:鲤鱼一条,各调味口吃达量。

做法:先将鲤鱼处理好,然后放入锅中用水炖两个小时,然后根据个人口味加入调味品。

鲤鱼汤最适合孕妇。孕早期食用具有安胎、缓解妊娠呕吐的作用,孕晚期食用具有催乳、促进未来乳汁分泌的作用。

牛腩土豆汤

材料:土豆2片,牛腩250克,姜2片,米酒适量。

做法:先将牛腩处理好备用,再加入少许米酒、姜微腌,将土豆去皮,切成大块,再将牛腩放入水中煮一会儿,捞出。另一锅,加入八分满水,加入所有材料,炖两个小时,加入各种调味品。

牛腩土豆汤味道正宗,尤其是富含B族维生素,可以帮助孕妇缓解妊娠呕吐。此外,土豆还富含维生素C、粗纤维和适量食用,可以预防妊娠便秘。

黄豆排骨汤

材料:猪排骨250克,大豆100克。

做法:提前一天将大豆泡软,少清洗,然后用旺火与排骨一起煮沸,然后用小火慢慢煮40分钟,加入食用盐等调味品,即 可出锅。

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