许多孕妇认为，怀孕期间吃燕窝，宝宝的皮肤会很好。专家指出，燕窝确实对胎儿和孕妇有益，但不能盲目食用，否则会产生相反的效果。

如今，吃燕窝在孕妇中非常流行。许多孕妇认为，如果在怀孕期间吃燕窝，产后母婴的皮肤会更好。燕窝对胎热的孕妇确实有帮助。但是每个孕妇的体质都不一样，体质冷的孕妇吃燕窝是不合适的。孕妇有以下表现，尤其需要孕妇燕窝的照顾。

第一，怀孕前三个月(即0)12周)称为妊娠早期

这一阶段是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿分化组装成型的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕、疲劳、嗜睡，食欲不振。有些人也可能食欲不振、挑食、喜酸、厌油腻。此时营养补充非常重要。你可以单独吃燕窝，吃的时候避免辛辣油腻的食物，少吃多吃，定期吃。建议每次吃3-5克干燕窝，每天或第二天吃一次。由于食物摄入量较少，一般不会呕吐。早晚空腹吃都可以。如果你在怀孕反应期过后吃东西，你需要在反应期过后的白天进行更多的户外和集体活动来分散你的注意力，这有助于减少怀孕反应的程度，缓解心理压力。

二、妊娠13中期妊娠为27周。

是母亲和胎儿都稳定的时期。早孕反应消失，心情愉快，肚子不大，动作方便。胎儿在此期间发育迅速。这时，燕窝可以和各种食谱一起食用，既能享受到美味，又能快速补充宝宝的营养。一个人吃两个人补。-建议每次吃3-5克干燕窝，每天吃一次。早晚空腹都可以吃。

妊娠28周后为晚期妊娠。

在此期间，我们应该避免过度疲劳。这时，吃燕窝时注意不要吃太多盐。建议早上吃燕窝，以免晚上空腹等太久造成疲劳。建议每次吃3-5克干燕窝，每天或第二天吃一次。建议住院后选择即食燕窝，每次20-30克，避免家庭浸泡时间。