强直性脊柱炎是一种常见关节病，也是一种病因不明的慢性炎症性疾病。早期的发病常累及骶骼关节，而到了晚期会累及中轴骨。还出现外周关节受累，强直性脊柱炎患者常会感到腰背痛和僵硬。除了积极配合医生药物治疗外，关节的*锻炼也很重要。下面一起来看看，强直性脊柱炎适合的运动锻炼。

一、胸背部关节操

1、胸椎伸展：找一只有靠背的座椅，坐上面固定腰椎及以下部位，双手抱头，使胸椎及以上部位进大限度向后伸展，动作重复5次。

2、胸部俯屈：身体仰卧，屈膝屈髋，双臂抱住小腿，上身部位尽量向前倾，双膝尽量靠进前胸，动作重复5次。

3、胸椎旋转：坐椅子上，上身保持直立，双手交叉于头枕部，左右旋转各做5次。

二、腰部关节操

1、腰部旋转：身体站立，双手叉腰，双脚与肩同宽，髋部左右旋转各做10次。

2、腰部扭动：身体站立，双臂进行大幅度摆，使左手臂屈肘可拍打至右肩部，右手臂屈肘可拍打背部，重复交换各种10次

3、后伸腰部：身体站立，两手下摆固定(可持物品)，右脚大幅度向后伸展至腰部，恢复原位后，换左脚重复，左右各做5次。

三、不适合的运动：

高强度运动，如武术、划船、举重等;需要非常好的平衡能力的呼吸功能运动;需要阻力过大的抗阻训练;需要很好的关节柔韧性的运动。

强直性脊椎炎患者应与医生和*科医生共同制定适合的运动方式锻炼，如做胸背部关节操、腰部关节操等*锻炼，维护关节功能，除了运动锻炼，患者还要积极药物治疗，才能发挥共同作用，提高生活质量。另外也要注意一些不适合的运动，以免增加病情发展，在生活中尽量避免饮酒，容易增加肝脏毒性，导致药效的降低。