如果早上喉咙痛，可能是晚上通过口腔吸入干燥空气引起的，也可能是睡眠时胃酸反流引起的。健康*指出，在这种情况下，可以在房间里放一个加湿器，改善干燥的空气状况，并调整床位或垫好枕头，让头部微微抬起，防止胃酸倒流引起咽喉痛。

远离“毁喉”食物

喜欢吃巧克力和甜点的读者也要注意，太甜的食物不利于声带的保护，更不要说辛辣刺激的食物了。很多人喜欢在嗓子沙哑、喉咙不对劲的时候吃含片和含片。*提醒，应注意含片或喉片中的薄荷、冰片等成分。如果是胃食管反流患者，薄荷、冰片等会刺激胃，可能加重反流，影响声带。因此，不建议使用。

如何预防喉咙痛

保持室内温湿度和新鲜空气是防治慢性咽炎的有效措施。干燥的空气和过冷、过热、过湿会影响咽黏膜的防御功能，导致功能紊乱、咽部感觉异常和慢性咽炎。早上、饭后、睡觉前漱口刷牙，保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎症病变，防治咽炎也不容忽视。

对于饮食保养，以清淡易消化的饮食为宜，然后辅助一些新鲜、柔软、多汁的食物摄入。如橘子、橘子、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等，或多喝水和清凉饮料，但饮料不宜太浓。避免吃烟草，酒，姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。

北京治喉咙比较好的医院，通过文章我们了解到在平时想要有效的预防喉咙痛的话，保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施。另外还要多吃些梨、枇杷、杨梅等食物，因为吃这些食物对咽喉炎患都可增强脾胃功能,增强免疫系统作用。