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耳鸣患者的饮食习惯有哪些呢

耳鸣患者的饮食习惯有哪些呢?耳鸣是目前最常见的耳部疾病之一。有些朋友遇到耳鸣后会感到异常疼痛,不仅给耳朵健康带来危害,还会影响日常生活。患者应特别注意自己的饮食,以了解患有这种疾病的儿童的饮食习惯。


耳鸣患者的饮食习惯:


习惯1——要减少脂肪的摄入,大量摄入脂类食物会增加血脂和血液粘稠度,从而导致动脉硬化。内耳对血液供应障碍最敏感。当血液循环出现障碍时,会导致听神经营养缺乏,导致耳聋。中年人每天脂肪摄入总量应控制在40克左右。他们应该少吃高脂肪食物,如内脏、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子酱和油炸食品。


习惯2——多吃富含铁的食物。缺铁容易使红细胞变硬,运输氧气的能力降低,耳朵缺乏营养供给,会损害听觉细胞的功能,导致听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。45岁以上的人,不分性别,每天铁的摄入量不应低于12毫克。


习惯3——多吃含锌食物导致中老年人耳鸣耳聋。缺锌是一个重要原因。耳蜗中锌的含量远高于其他器官。但60岁以上老年人耳蜗锌含量明显降低,影响耳蜗功能,导致听力下降。每天多吃富含锌的食物,如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。


习惯4——经常吃具有促进血液循环功能的食物。活血化瘀可以扩张血管,改善血液粘度,有助于维持耳朵小血管的正常微循环。常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。


习惯5——养成喝牛奶的习惯。牛奶几乎含有所有已知的维生素,包括维生素A、维生素D、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素E和胡萝卜素。

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