耳鸣的预防措施：

克服不良习惯：咖啡因和酒精往往会加重耳鸣症状；吸烟会降低血氧，而内耳毛细血管细胞对氧气极其敏感，所以缺氧会对毛细血管细胞造成损伤，所以要注意改变不良的生活习惯。

避免精神压力和疲劳：来自意外事件的突然而强烈的刺激可以触及耳鸣。或精神紧张、抑郁、抑郁、情绪波动、过度疲劳等。会加重耳鸣，而耳鸣本身会导致患者产生不良的情绪和心理状态，从而相互影响，导致恶性循环。良好的情绪和心理状态，如轻松愉快，可以缓解或缓解耳鸣。

特殊药物慎用：耳鸣患者因其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医生您有耳鸣。因为有些药物会加重你现有的耳鸣症状。远离噪音：剧烈的声音和长期的噪音暴露会导致听力下降和耳鸣。在高强度噪声环境下工作的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，注意不要在嘈杂的环境中长时间高音量使用随身听耳机。

认识到以上知识后，我了解到耳鸣患者的饮食习惯是怎样的。耳鸣严重侵害了患者的耳朵健康，使其听力逐渐下降，给患者带来了很多困扰。我们应该多了解耳鸣疾病，发病后采取相关治疗，调整饮食。