预防耳鸣可以怎么做？

预防耳鸣可以怎么做？济南耳鼻喉医院哪家靠谱？

1、多食有活血功效的饮食：生活中活血化瘀的食物会使血管扩张，改善身体中的血液黏稠度，因而有助于保持耳部小血管的正常微循环。日常生活中可经常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。北京治疗耳鼻喉哪家医院好？

3、对于高空作业的朋友，因为高空中，压力比较大大，耳朵会产生不适的感觉，长时间就容易出现耳鸣的情况，也有患者出现头晕、头痛等症状，可以吃一块口香糖，在不断的咀嚼过程中，嘴吧不断张开，使气体进入鼓室，保持室内外气压平衡，可以缓解耳鸣的症状。

4、吸烟喝酒也是引发耳鸣的一大重要原因，因为吸烟喝酒容易导致血内含氧量下降，内耳的毛细胞吸收氧不够，会造成*的损伤。所以*提醒戒烟戒酒是十分必要的，为了远离疾病，*要重视日常的生活习惯。北京哪里看耳鼻喉好？

5、多吃含铁的饮食：缺铁会使身体中的红细胞变硬，运输氧的能力降低，因而引起耳部养份供给不足，导致听力下降。

耳鸣是什么原因引起的？

产生耳鸣的原因*给我们分析出了以下四大点：

1、压力：近年来，白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。耳鸣不但在公司高级管理层人员中多见，许多年轻白领也被耳鸣困扰，主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。早期的耳鸣是间断性的，主要出现在夜间安静时，后来逐渐发展成持续性耳鸣，白天、晚上都持续存在。中青年人出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。济南耳鼻喉医院怎么样？

2、内分泌失调：更年期妇女常抱怨自己耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状，如用手触摸耳廓或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。目前认为，更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。治疗耳鼻喉北京哪家医院好？

3、情绪不稳：耳鸣在有焦虑和抑郁倾向的人群中，症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣。反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。如此恶性循环，耳鸣和情绪不稳会不断加重，甚至造成严重的心理问题。

4、长期噪声暴露：人耳所能承受的强声音通常为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过115分贝，经常处于这样的环境中，就容易发生耳鸣。早期常表现为高调、间歇性耳鸣，以后逐渐发展成持续性耳鸣。