北京看的比较好的耳鼻喉医院

一：任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会导致鼾症的发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等。

二：在鼾症患者中，多数都是肥胖者。肥胖者由于颈部沉积了过多的脂肪，也会因为呼吸道狭窄而出现鼾症。

三：睡觉姿势也是引起鼾症的原因之一。有一些鼾症患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

四：不健康的生活习惯也会引起鼾症，比如饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重鼾症，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生鼾症的危险性。

五：鼾症的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有鼾症的患者，但比率较低;男性35岁以后，女性更年期后鼾症的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。

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少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者的体质属虚寒的。寒凉会损伤肺脾阳气，加重虚寒的症状，从而引发鼻炎的产生。所以在日常生活中应该少吃寒凉食物；

避免食用有添加物的加工食品：由于食品添加剂中黄色色素5号以及防腐剂亚硫酸盐会导致呼吸道产生过敏的反应。所以，有过敏体质的患者应该尽量避免有添加物的加工食品；

注意工作、生活环境的空气清净：在日常生活中我们应避免接触灰尘以及化学气体。并避免接触变应原；

忌烟酒：想要避免慢性鼻炎，应该忌烟酒，避免出入于温差较大的场所，加强个人防护；

注意保暖：在气候转变时，人是极易感冒的，如果不及时治疗，则会引发鼻炎，在季节转换时应该非常注意观看天气预报，及时适当添衣。

加强锻炼：平常还应提高自身身体素质。通过锻炼，改善自己的血液循环，并且改掉挖鼻的不良习惯。