北京看耳朵好的医院哪家好啊

维生素B12保护耳神经

大多数人能从日常膳食中，获取足量的维生素B12，但吸收不良，仍会使一部分人出现缺乏现象，这种情况尤其在老年中更普遍。严格的素食主义者，因为不吃肉类、蛋类和乳制品，而维生素B12，只存在于动物性食物中，因此，他们也经常出现缺乏现象。

抗氧化剂保护耳朵不受损伤

耳科医生建议每天混合服用，各种具有抗氧化作用的营养素，其中可以包括：400单位维生素E、250毫克维生素C(每天2次)、50~200微克硒、大约50000单位β-胡萝卜素(每天2次)。

镁保护娇嫩的耳朵

如果伴随耳鸣，还出现耳朵里有拥塞感、平衡问题，医生建议还**钙、钾的摄入量充足。这些伴随症状，可能表明同时还患有美尼尔氏症。

锌维持耳蜗正常功能

注意：锌还会干扰人体对铜的吸收，如果大量摄入锌，就需要服用一些补充铜的药物。

维生素A 有助于提高听力

科学的饮食有助于我们预防耳鸣疾病，上面就是小编给大家做的几点介绍，相信大家都有了足够的认识和了解，耳鸣给患者造成的危害是非常严重的，大家平时*要认真的了解这种疾病的严重性，做好日常的预防措施。

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有什么方法可以预防声带小结？

1、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

2、不要用嗓时间过长，声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复，因此要注意喉肌需得到有规律的休息。

3、不要用嗓过度，用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音。每人的发声能力有音高、音强、音时三个方面，超过此范围将发生声带病变。

4、对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及月经期，应注意防止发声疲劳。

5、多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。

6、改变不良的生活习惯，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。

7、适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。