1、阳池穴:顾名思义这个穴位可以囤聚太阳的热量。寻找的方法,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴。按压阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴,每穴按压100次,每天2-3次。手脚发冷的女性,一般只要坚持按压阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
2、太溪穴:在脚内踝的旁边,从足踝内侧中央起,往脚后方触摸,在足踝内侧和跟腱之间,有一个凹陷,这凹陷中间,即是太溪穴。经常按摩此穴,尤其在睡觉前刺激此穴,治疗手脚冰冷非常有效。被手脚冰凉困扰的朋友,每天反复刺激此穴,在不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。
3、手上的指间穴:此穴位于食指到小指间,各个手指的分叉处,稍靠近手背侧之处。用指尖稍微用力地揉压手指的指间穴,每次搓揉1-2分钟,刚刚还冰冷的手,会变得暖烘烘的,此穴具有驱除手脚冰冷的功效。
以上穴位也可以采用艾灸的方法。
手脚冰冷日常生活需注意
良好的生活习惯,合理饮食,适当运动,也是治疗手脚冰凉过程中所需要知道,并且需要做到的。
1、要注意保暖
现在很多年轻的女孩爱穿“露脐装”、“露背装”,甚至大冷天还穿迷你裙,这种美丽“冻”人是不可取的。对于属于阳虚体质或气血不足者,一定要注意保暖,尤其是腰以下的保暖,要多穿衣服,不要爱露,而且晚上睡觉前,记得热水泡脚,可以促进血液循环,有利于睡眠。
2、运动
建议多做户外运动,比如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,让全身各个部位活动起来,促进血液循环,新陈代谢加速,就不容易发冷。但不可做高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
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