小腿抽筋的原因和处理方法
你可能听说过：抽筋是常见的老年现象、88.2%老人都会“被”抽筋、腿抽筋缓一缓就行…这些好像有点道理的观点，其实都不可信!抽筋疼痛难忍，怎能不重视?但抽筋前没有明显预兆，抽筋原因又复杂，真的老年人小腿抽筋怎么办?今天分析下常见的3种抽筋原因，在帮你学会“对症下药”。
老年人身体各项机能下降，小腿抽筋也属于衰老的表现，由于老年人衰老速度快，肌肉弹性下降、松弛，血液循环也会受到影响，这种情况下的引起的小腿抽筋建议老年人适度锻炼，增强肌肉力量和弹性，在一定程度上也能预防和缓解抽筋现象。
2、压迫型抽筋
很多老年人睡眠和卧床的时间多，容易因长时间一种姿势，小腿神经受到压迫，血液循环减慢，使二氧化碳堆积，出现抽筋、酸痛的情况，因此日常生活中要注意保持规律、科学的作息，避免小腿长时间一种姿势，就能预防抽筋，当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。
3、劳累型抽筋
3、缺钙型抽筋
缺钙导致的小腿抽筋怎么办?抓紧食补+钙片，综合补钙!食补安全放心易吸收，像牛奶、藜麦、豆制品都是可以补钙的食物，但是食补无法满足人体日常所需的钙含量，所以需要配合钙片一起补充。老人补钙可以吃金钙尔奇，这是一款针对中老年人补钙的产品，不仅含钙量高，还添加了维生素D和锌、镁、铜微量元素，是一款全面补充的钙片。每片钙片含有600mg钙，不仅能为人体补充所需钙物质，还能和缓解小腿抽筋，保护骨骼关节，摄入足够的钙能让老年人远离抽筋、骨质疏松等的困扰;金钙尔奇添加的维生素D可以打开肠胃通道，帮助人体提高钙的吸收率，提高人体免疫力，降压延寿强骨骼。
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