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更年期女性嗜睡的原因有什么 更年期为什么会嗜睡

更年期女性嗜睡的原因有什么

处于更年期的女性极易出现月经不正常的情况,如果月经不正常的情况非常多,那就属于月经不调。一旦出现月经不调,我们应该尽快干预和治疗,防止出现更严重的后果。那么,更年期月经不调吃什么好呢?下面,小编为大家揭晓答案。

更年期月经不调吃什么好

月经是女性朋友的“老朋友”了,女性的月经问题联系着今后的生育问题,所以不得不重视起来。现在越来越多的人出现了月经不调的情况,出现了这样的现象,应该吃一些什么进行调理呢?

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

除了在饮食上多加注意之外,需要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。注意私密处的卫生,还有就是内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

月经不调的病因

1、情绪异常引起月经失调。情绪异常,如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。