揉肚子的方法
生完孩子过后对于女性朋友们来说并不是万事大吉了,在生完孩子过后女性朋友们还要承受身体的许多变化,也别是遇到宫缩的时候是十分难受的,顺产后宫缩后怎么揉肚子?
顺产后宫缩后怎么揉肚子
一般情况下,顺产后产妇是可以揉肚子的,这样做的好处是可以有利于子宫收缩与恢复,要注意的是轻轻的揉揉,不能太用劲。宫缩是在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在平脐部的水平,10天内将以每天下降1到2厘米的速度迅速下降至骨盆内,在子宫恢复的过程中,一定要注意,可以揉10天左右。
在正常分娩以后揉肚子的方法主要是:产妇平卧于床上腹部,只穿着一件薄的衣服,然后使用波浪式的推压法,从上腹部移到下腹部三遍左右,然后依次使用三个手指按压于腹部的上部,中部和下部,每部按2到3遍。进行这项活动不仅可以消除腹部的脂肪,还有利于促进子宫的收缩以及恢复。而且进行这项活动方法比较简单,便于操作。但是不适合剖腹产的产妇。
由于按摩揉搓肚子能刺激子宫,以帮助子宫尽快的收缩恢复,而且在子宫收缩的同时,还会压迫宫腔内的血管而导致阴道出血量明显减少。而顺产后揉肚子正确的方法就是四指并拢,大拇指卷曲,然后用并拢四指的指腹在小肚子局部摸到有凸起的子宫,再进行逆时针旋转10到15分钟左右,每天3到5次即可。而且建议在产后2小时就可以开始,一直按摩到恶露完全干净。
产后宫缩能揉吗
女性朋友们在产后,子宫会在一段时间内恢复到原有的状态,这一过程叫做宫缩。宫缩常常伴有刺激性的疼痛感,身体也会变得极为敏感。因此,很多女性朋友都会采取一些措施进行缓解。那么产后宫缩揉肚子,这样好吗?就这而言,我们有以下分析。
研究表明,女性在产后出现宫缩的现象时,是可以揉肚子的,且不会有什么不良的效应反而会有一定的好处,那就是可以缓解轻微的疼痛。如果疼痛厉害时,可以先深呼吸,然后在进行肚子的按摩,这样效果会更佳。
除此之外,还有许多办法都是可以缓解宫缩带来的疼痛。这里我们给女性朋友们科普一下。
首先,女性朋友如果出现恶露不净,那么首先身体就会发烧,本来正常的恶露是没有任何臭味的,但是一旦出现恶露不尽,那么恶露就会出现臭味。同时女性会感到出血量的增加,并且身体虚弱,甚至是晕倒。
其次,正常的恶露颜色应该是最开始的时候是鲜红色,然后逐渐的变成暗红色直到消失,但是女性朋友一旦发现恶露排了四天以上还是鲜红色的,那么就要警惕是不是要出现恶露不尽的症状。
治便秘揉肚子的方法
很多人都曾有过便秘史,各个年龄段都有可能发生,许多人觉得这只是一种轻微的身体不适症状,很少人会因为便秘而就医。事实上,轻微的便秘确实可以自行调整,比如通过饮食调整或者一些按摩手法来缓解。
便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘,然后根据便秘轻重、病因和类型,采用不同的治疗方案。
便秘按摩操
经常便秘又不是器质性疾病所引起的便秘患者,可以通过按摩肚腹来帮助肠胃蠕动,有一个“便秘按摩操”或许可以试试:
第一步:从胃开始,左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴。以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。
第二步:按脾及十二指肠。人体正中线,掌心贴肚脐。以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟,同时可使用震法。
第三步:按阑尾,大肠和小肠之间的部位。右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨)。以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。
第四步:从大肠按到直肠。从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始。以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。
便秘治疗注意事项
便秘患者需要重视生活治疗,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态,这些对获得有效治疗均极为重要。
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