孕妇缓解尿频症状的方法有4种

1、缩肛运动有助于控制排尿

收缩肛门运动可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。还可以做骨盆放松练习，对预防压力性尿失禁也很有效。具体方法是：四肢跪下背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推到腹部，然后弓背，几秒钟后放松，孕妇需要注意自己的能力。

2、如果你晚上不想小便，你应该注意控制饮用水

孕妇要想缓解孕期频尿，需要控制饮水量。因为尿液的起源主要是水，所以孕妇通常喝适量的水，不要喝太多或太多的水；如果你有尿，一定要上厕所，不要憋尿。建议孕妇在睡觉前1-2小时内不要再喝水(或小口)。

3、尽量少吃利尿剂食物

我们知道夏天吃西瓜是多么令人耳目一新，但孕妇不能吃西瓜。西瓜不仅利尿，而且是良性水果。孕妇不仅尿液过多，还会导致子宫环境寒冷和流产。除了西瓜，还有一些利尿食物，如冬瓜、海带、蛤蜊利尿剂等。孕妇最好不要吃或少吃。

4、睡姿也很重要

孕妇最好侧卧，尤其是左卧。侧卧可以减轻子宫对输尿管的压迫，防止输尿管受压，囤积尿液引起感染。平时习惯仰卧的孕妇要注意，尤其是孕晚期。如果他们仍然习惯仰卧，他们需要注意低血压和休克。

另外，需要提醒的是，怀孕期间要注意阴道健康，因为阴道是通向子宫的通道，这里的感染很可能会危及宝宝。因此，我们应该坚持每天用温水清洗外阴，但注意不要用清洁用品或肥皂清洗，这会破坏阴道酸碱平衡，更容易引起炎症。