女人怀孕后，做任何事都很小心，生怕不注意就流产。特别注意饮食，那么孕妇吃什么保胎呢？以下介绍了10种孕妇食用有利于胎儿保护的食物和胎儿保护饮食禁忌供您参考。

怀孕后，准妈妈要多注意饮食。除了远离对孕妇胎儿不利的食物外，还应适量食用安胎保胎的食物。因此，为了防止早产和流产，孕妇的饮食安排应科学合理。那孕妇吃什么保胎呢？孕妇保胎饮食有哪些禁忌？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇吃什么来保护胎儿？孕妇保胎多吃10种食物

1、蜂蜜

在天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需的能量含量最高。如果孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，可以缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，提高睡眠质量。此外，孕妇每天早上和下午喝水时，如果在水中加入几滴蜂蜜，可以减缓排便，有效预防便秘和痔疮。

2、柠檬

晨吐是孕妇最不舒服、最常见的反应之一，给孕妇带来了很大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有很好的抗呕吐作用，营养学家认为柠檬含有多种维生素，特别适合孕妇。

3、绿茶

绿茶是一种微量元素富矿，锌是对胎儿发育作用突出的锌元素之一。根据测量，在食谱相同的情况下，经常喝绿茶的孕妇每天比不喝绿茶的孕妇多摄入14毫克锌。此外，绿茶富含铁，所以经常喝绿茶可以预防贫血。

4、马铃薯

土豆富含维生素B6，具有止吐作用，孕妇在怀孕早期最突出的表现是恶心、呕吐和食欲不振，吃得很少。如果多吃土豆，可以帮助孕妇缓解厌油腻呕吐的症状。土豆也是预防和控制妊娠高血压的保健食品。

5、黄豆芽

胎儿的生长发育需要蛋白质。它是胎儿细胞分化和器官形成的最基本的物质。胎儿身体的生长就像建造一个坚实的建筑基础。豆芽富含胎儿所必需的蛋白质，也可储存在孕妇体内，以提供分娩消耗和产后泌乳，同时防止产后出血、便秘，提高母乳质量，因此豆芽是孕妇的理想蔬菜。