许多妇女怀孕后，整个人都会变得敏感，而且总是喜欢盲目思考。而且怀孕期间盲目的想法对身体不好，所以孕妇要学会调节情绪。那怀孕期间如何调节情绪呢？

许多女人怀孕后，整个人会变得非常敏感，总是喜欢盲目思考，整天紧张。要知道情绪与健康有关，整天盲目思考，负面情绪缠绕，会对健康造成很大的损害。因此，怀孕期间要学会调节自己的情绪。

怀孕期间如何调节情绪

1、合理发泄

许多孕妇心情不好，情绪变化无常，主要是由于未能合理发泄。因为怀孕后容易出现恶心、呕吐、腰酸、水肿等各种不适。这些不适只能自己承受。为了工作，丈夫不能和他在一起。他的心变得更加不舒服，甚至感到孤独，从而诱发一系列负面情绪。

建议平日合理发泄情绪，比如想办法缓解不适，比如吃酸的。三个月后，胎儿相对稳定后，可以呼吸新鲜空气，帮助放松。或者你也可以参加一些文化和体育活动来调整你的精神生活，比如练习书法、绘画、插花等。如果你这样做，你可以消除心理紧张，拓宽你的思想。

2、腾出休息时间

有些妇女怀孕后，也会待在工作岗位上，临近生产才开始休产假。注意，整个人怀孕后都很累，当一个人很累的时候，更容易易怒，易怒，产生负面情绪。因此，在这个时候，孕妇应该学会腾出时间休息。

虽然工作很重要，但身体也很重要，所以在怀孕期间，给自己一个适当的假期，比如周末，休息不要加班。不用自己出差，就不要去，最好坐在办公室里。毕竟出差很累，在旅途中很累，不仅耽误了工作进度，还影响了健康。

因此，如果一个女人怀孕后还在工作，她应该学会腾出适当的时间休息，放松身心，不要太紧张，以免使她的情绪易怒。