当前位置:健康频道 > 饮食营养 > 正文

产后妈妈吃什么水果 产后妈妈吃什么水果宝宝好通便

产后妈妈吃什么水果

产后的产妇在饮食上要注意多样性,不要只吃一些固定的食物,产后是可以吃水果的,但是要注意不要吃过于寒冷的食物。产妇可以多吃一些苹果,香蕉,梨子,橘子,火龙果等等这样的水果。产后吃水果要注意好清洗干净,避免农药残留。

产后可以吃什么水果

现在市场上有各种各样的水果,每一种水果都有其独特的优点和口味,一般吃水果不会增胖,所以不少的女士都喜欢吃水果。尽管是处在孕期和产后的宝妈,也有一些适合她们的水果,吃了对身体是非常好的。那么产妇产后6天能吃什么水果好?

产后6天能吃什么水果好

产妇适量食用一些水果有益于身体健康,在选择水果时应选择新鲜且性平或者性温的水果,应尽量少食西瓜等寒凉的水果。产妇可以适量食用一些苹果、草莓、火龙果、香蕉、桃子、樱桃等,不仅可以使产妇摄入充足的维生素C,提高自身免疫力,增加皮肤的弹性和光泽,还可以有效促进胃肠蠕动,缓解产后便秘症状。另外患有糖尿病的产妇应尽量选择低糖水果。

1、香蕉。香蕉中含有丰富的铁以及纤维素。对于产后妈妈补铁很有帮助。另外产后妈妈需要回复,活动量较少,吃香蕉可以帮助肠道运动,缓解产后便秘。

2、红枣。红枣中富含维生素C,葡萄糖以及蛋白质。对于产后妈妈增强抵抗力,安心养神,护胃健脾,补气养血是一种很好的补品。可生吃也可煮粥,味道也不错。

3、樱桃。樱桃中含有多种维生素和铁元素,会使母亲的乳汁更加营养,促进泌乳。但樱桃性温热,容易上火,妈妈们要适量食用。

4、木瓜。木瓜可降压解暑,消肿驱虫,还有下奶的功效。产后妈妈可在月子期间食用木瓜,对身体很好,还有助于减肥哦!