月经期间女性通常都会觉得不舒服，而这个时候正是需要注意饮食的关键时间，一般来说是禁忌吃冰的还有辣的。很多女性在夏天心存侥幸觉得可以吃点冰的，结果导致自己腹痛难忍。其实在月经期间喝点粥是会舒服很多的，那么，什么粥适合来月经吃?下面就来为大家详细的介绍一下。
什么粥适合来月经吃
1、红糖小米大枣粥。缓解月经期间不顺应症状。
2、黄芪鸡汁粥。益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
3、猪肝粥。补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
4、红枣桂圆粥。养心补脾，滋补强壮。
5、鲤鱼阿胶粥。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。鲤鱼具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。粳米有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳等症状也有不错的疗效。
6、首乌粳米粥。补肝益肾，养血理虚。
7、姜汁薏苡仁粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
8、红豆百合粥。健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。
月经期间吃什么美容养颜祛斑
月经期间美容养颜祛斑建议适当的多吃西兰花，冬瓜，豆腐，以及鱼肉。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。冬瓜中富含丰富的维生素C，是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物，并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维，能起到良好的滋润效果。豆腐中含有非常多的蛋白质，含有植物雌激素，可以延缓女性的衰老。鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质，对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
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