吃什么祛斑最有效

月经期间女性通常都会觉得不舒服，而这个时候正是需要注意饮食的关键时间，一般来说是禁忌吃冰的还有辣的。很多女性在夏天心存侥幸觉得可以吃点冰的，结果导致自己腹痛难忍。其实在月经期间喝点粥是会舒服很多的，那么，什么粥适合来月经吃?下面就来为大家详细的介绍一下。

什么粥适合来月经吃

1、红糖小米大枣粥。缓解月经期间不顺应症状。

2、黄芪鸡汁粥。益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

3、猪肝粥。补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

4、红枣桂圆粥。养心补脾，滋补强壮。

5、鲤鱼阿胶粥。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。鲤鱼具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。粳米有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳等症状也有不错的疗效。

6、首乌粳米粥。补肝益肾，养血理虚。

7、姜汁薏苡仁粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

8、红豆百合粥。健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。

月经期间吃什么美容养颜祛斑

月经期间美容养颜祛斑建议适当的多吃西兰花，冬瓜，豆腐，以及鱼肉。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。冬瓜中富含丰富的维生素C，是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物，并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维，能起到良好的滋润效果。豆腐中含有非常多的蛋白质，含有植物雌激素，可以延缓女性的衰老。鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质，对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

一般要求合理膳食、多喝粥、平常注意多喝热水，增加血液代谢，保持机体自然代谢，可以预防斑块的生长。长斑与内分泌功能有很密切的关系，适当的可以服用中草药汤剂，进行调节机体内分泌功能，平时规律生活，保持心情愉悦。对于绝经期的女性，适当补充雌孕激素和维生素，可以缓解机体衰老，缓解黄褐斑和雀斑的生长，延年益寿。

四物汤也是不好的选择，不过要注意配方。具体做法是：当归、川芎、白芍、熟地各10克，把四味药在凉水里浸泡半个小时以上，把药物泡软，成分容易吸出来。泡好后放到锅里大火烧开。水开了以后，把大火调小。熬制40-50分钟熬好后，可以放些蜂蜜调和味道，这样就可以喝了。祛斑养颜四物汤具有减缓生理机能老化、祛斑养颜的作用。有很好的补血养血效果，可以减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不通等贫血症状。

吃什么祛斑最有效

很多人对于祛斑有很大的误解，除了平时不太注意防晒，也经常忽视身体的调理，一味追求涂抹的产品，这是不对的。

色斑形成的原因有很多种，比如是遗传原因，强烈的紫外线照射，或者内分泌问题，或者是生活习惯问题。

所以最稳定的祛斑方法，那就是去医院找医生对症下药，不一定要是处方药，或者你去规模大一点，比较正规的医院做医学美容，用手术方法或者激光方法来祛斑。一定要搞清楚自己是哪一种色斑，不要胡乱用药。雀斑、黄褐斑，包括其他一些色素沉积的病症看上去可能不是有什么区别，但其实是有很大的不同的。

如果小仙女的长斑情况已经很严重了，请一定要去医院看看，关于用药和医学美容，务必是要去正规的医院去皮肤科咨询一下的，不要就看了几篇网上的推荐或者是营销号的安利就直接购买，毕竟每个人的肤质不同，情况也不同，同样的效果，效果可能不会发生在不同的人身上。

今天给大家分享的，是用杏仁、生麻黄、白芷、前胡、白薇还有藁本一起煮的，主要是用来调理血气，保护肝脏的，对黄褐斑比较有效。

中医认为黄褐斑与肝脏，脾脏，肾脏等功能的失调有密切的关系，如果你的气血不通畅，就很难滋养面部皮肤，导致你长斑或者是肌肤枯黄。

所以这次推荐的是以调理气血为主的药方，不挑人，小仙女们可以拿着药方去医院，再根据自己的自身情况让医生调整药剂配比。除了中医调理，平时多食用一些玫瑰花也很有帮助。玫瑰花里的花青素有抗氧化能力，可以用来祛斑有。淘宝上很多卖玫瑰花粉的店，真正的玫瑰花粉味道超级苦涩超难吃，小伙伴们要做好心理准备哦。

煮中药的话可以拿回家自己煮，买一个插电的煎药炉也很方便。

祛斑最重要的还是防晒，小仙女们不要忘啦！