女性痛经有哪些有效的措施?相信任何一个女性朋友都可能会经历痛经的现象，痛经现象是属于较为常见的妇科疾病，很多女性朋友都会选择默默忍受的，但大多时候痛经是女性的承受之外，对于痛经疾病的发生，很多人都担心痛经的疾病无法**，其实，痛经是可以进行治疗的，那么女性痛经有哪些有效的措施?

女性痛经有哪些有效的措施?

放松心情

心理疗法：许多有痛经史的女性，经前几天就开始紧张，精神负担很重，这样无益于痛经的缓解，甚至会加重病情。所以年轻女性平时要加强锻炼，正确认识痛经，消除不必要的焦虑和恐惧。

矿物质要跟上

痛经的调养是需要补充矿物质、钙、钾和镁矿物质，能有效的缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性比没有服用的还少经痛。镁能帮助身体有效的吸收钙，也是很重要的。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

保持温暖

痛经患者需要保持温暖，保持身体暖和对缓解痛经是很有帮助的，将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。痛经的治疗可多喝热的药草茶或热柠檬汁。

运动疗法

练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到*舒服的就好。加强体育锻炼也是痛经的治疗好方法，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

禁酒

假使痛经患者在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

饮食需注意

注意饮食的均衡习惯，虽然健康的饮食没有帮消除痛经，但是能够改善身体的健康状况，也能起到很好的缓解痛经的作用。不要吃过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果，并尽量少量多餐。

由于每个患者所患疾病的病因不同，症状不同，而且每个人的体质也有所差别，所以所采用的治疗方法也不一样，总而言之女性朋友在日常生活中应保持良好的生活习惯，*自己的健康!