3、忌刺激：保护卵子

这里的刺激，指的是酒精、咖啡、浓茶等食物，会刺激肾上腺分泌过多的应激激素，同时扰乱女性的内分泌系统，降低女性的免疫力，在它们的共同作用下，人体会持续处于紧张状态，雌激素分泌明显减少。

所以多囊女性日常应该避免饮酒，同时尽量少喝甚至不喝咖啡、浓茶。还有现在市面上很多奶茶、果茶甚至饮料都含有咖啡因，所以如果口渴了，还是多喝凉白开哦。

4、调月经：为排卵打基础

多囊患者经常会出现月经失调、月经稀发的症状。我们知道，没有规律性月经，排卵的概率则少之又少。临床上常用调节月经周期的药有两种：一种是短效避孕药，如达英-35、优思明;另一种是雌激素+孕激素。

调节月经周期是一个长期抗战的过程，不管用哪种方法，都需要较长时间的治疗：避孕药可降低雄激素的产生，保护子宫内膜。临床上一般持续用2-3个月;对于雌孕激素，连续服用12天，才能起到较好的内膜保护作用。所以，日常生活中做到规律性服用药物，也会为排卵奠定下坚实的基础。

以上的四个「养卵小妙招」，希望大家可以坚持实践，早日跟恼人的多囊说再见。当然，得了多囊，大家首先要做的还是去医院接受治疗。

始终记住，多囊并不可怕，多囊也不等于不孕。整理好心情，调节好身体，坚持运动，规律作息，好消息总有一天会来到。