随着人们工作压力越来越大，肾虚出现的频次也越来越高。肾虚又可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精不固等情况，不同情况症状不同，调理的方法也不一样，相比之下，患肾阴虚的人在逐年递增，那今天我们就来看看肾阴虚的症状是什么，可以通过哪些方法来进行调理呢？

首先，肾阴虚的症状是什么呢？男性肾阴虚患者比较常见的症状为腰膝酸痛、下腹部胀痛的症状，少数人还会出现持续性的头晕耳鸣，怕冷，出虚汗，便干尿黄的情况。而女性肾阴虚患者，会出现形体消瘦、月经不调、量少、月经崩漏的情况，同时伴随着难以入睡、多梦、烦热的症状。

除此之外，肾阴虚患者还会出现四肢乏力、畏寒怕冷的症状，特别是女性患者，夜间会出虚汗，咽喉疼痛，白带会变多，小腹常常冰凉，若不及时诊治调理，会出现宫寒不孕，因此，若是发现自己倾向于肾阴虚，应当及时到医院诊断并配合诊治，避免造成严重后果。

那么，有没有什么办法可以调理肾阴虚呢？可以通过规范生活习惯和规律饮食来进行调理，饮食方面，尽量清淡为主，建议多吃百合、鸭血、枸杞、桑葚等滋补型食物，也可以参考芝麻核桃粥、桑葚糖水等药膳的制作方法，来调理肾阴虚的情况，需要注意，肾阴虚不严重或者预防时可以自我调理，严重时需要及时就医。

如果大家对肾阴虚的症状是什么还有疑问的话，或者不确定自己是否是肾虚的话，尽量抽时间到医院进行检查，并保持生活规律，保证充足睡眠，不熬夜，适当采用散步、跑步、打球的方式进行锻炼，增强自身抵抗力，保持饮食规律，注意均衡营养，适度性生活，预防肾阴虚。