早泄是男人最不愿意遇到的事情。早泄不仅影响男性的健康和生活，也影响男性的心理，让男性觉得抬不起头来。早泄一般是指男性阴茎进入阴道前射精，或刚进入阴道时射精。偶尔早泄不是病态的，一般认为阴茎进入阴道2-6分钟内射精是正常的。

科学调理早泄

1.注意饮食调理。男性应避免吃一些刺激性食物或辛辣食物，戒烟戒酒，多吃韭菜、洋葱、动物肾脏等。这些食物对补肾益气有很好的作用。

2.保持良好的心理状态。早泄的许多原因是由心理和情绪原因引起的，如男性过度兴奋、紧张和焦虑。男性在性生活前应保持舒适和放松，这可以有效防止男性射精过快。

3.积极参加体育锻炼，多参加有益身心的活动，如听音乐、健身等，可预防早泄。

4.正确认识和看待性，修身养性，不要过度做爱，夫妻之间多沟通，正确看待早泄。

夫妻配合摆脱早泄

1沟通，夫妻加强情感沟通，消除一些误解和差异，了解丈夫偶尔早泄，不要嘲笑男人，给男人心理负担，夫妻需要合作，性前注意情绪稳定，一起体验性生活的乐趣，没有紧张和恐惧等不良情绪。

二是性生活技巧，夫妻多学习一些性知识，掌握一些性技巧和方法，有助于消除早泄的发生。此外，男性还可以改变性生活的时间。例如，一般来说，晚上睡觉前做的性交改革在早上醒来时会在体力恢复后变得更加丰富。此外，如果男性在性交时有射精的感觉，男性可以放慢抽搐速度或暂停抽搐。射精感觉消失后，可重复，有效缓解射精过快。

早泄是一种常见的现象，尤其是当今社会男性的生活和工作压力很大，如果心理问题得不到解决 ，长期会造成心理负担，导致早泄。因此，男性平时要保持愉快的心情，在性生活前放松自己，缓解不必要的担心和焦虑等不良情绪，这样才能有效预防早泄。