多囊卵巢综合征的首选治疗方法是调整生活方式，包括饮食习惯和体育锻炼。

在饮食方面，可少吃含雌激素含量高的食物，如豆制品、海带、紫菜、蜂蜜等。没有明显的禁忌。

多囊卵巢综合征患者分为肥胖型和非肥胖型。肥胖型需要控制饮食量，以减轻体重。减肥后，对多囊卵巢综合征有明显的好处，改善排卵障碍。非肥胖患者不应暴饮暴食，保持体重，不应明显增加体重，加重病情。

在控制饮食减肥的过程中，肥胖者应避免快速减肥，因为减肥过快会反过来影响排卵，加重排卵障碍，因此整个减肥过程需要缓慢、健康、有序。

三餐仍然需要吃，早餐吃少量的能量高，牛奶、鸡蛋、面包、粥、馒头、面条等，面条不能太多。中餐、晚餐、少量米饭等主食，加入肉、鱼、虾等，选择其中两种，加上蔬菜，是必不可少的。晚餐需要避免，不能吃。

一般来说，它通常与运动相结合。双管齐下见效快，更健康合理。如果平时没有运动习惯，一开始也要适度运动，然后慢慢增加运动量，否则容易损害身体，打击运动积极性，不利于长期坚持运动。

饮食与运动相互配合，调整生活方式，改善多囊卵巢综合征相关症状。