韭菜在做的时候也是非常简单的，只要一些辣椒和油、盐就能炒出一盘韭菜。如果你想要味道更好一些的话，你还可以加入豆芽或者粉丝来做。

海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。重庆男科医院排行

动物肾脏

猪狗牛羊的肾脏都具有养肾气，益精髓的功效，例如羊肾甘温，可以补肾气。而猪肾咸平，可以助肾气，有利于膀胱的健康。

不过动物的肝脏虽然对补肾有效果，但是也不能吃的太多，因为胆固醇的含量比较高，所以有三高的朋友们要注意少吃一点，这点非常重要。

葱里面含有丰富的营养成分，吃葱可以让人体的激素能够正常的分泌，能够起到补阴壮阳的作用，所以平时做菜的时候放点葱还是不错的。

胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周为有效。

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。重庆哪个男科医院好？重庆男科医院有哪些？

肾不好的原因

暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

饮食太咸

饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。