阳痿主要是指中青年男性性交时阴茎不能勃起，或勃起不牢固，不能进行正常的性生活，常伴有身体虚弱、腰酸膝软、怕冷、睡眠不好、精神萎靡、胆怯多疑或排尿不畅等症状。此外，过度的性生活、频繁的自慰和身体虚弱也会导致阳痿。阳痿一般分为原发性阳痿和继发性阳痿。原发性阳痿是指阴茎从未硬勃起进入阴道而发生性行为。继发性阳痿是由双方情感交流不足、性习惯不统一或阴茎发育不良引起的性交障碍。

那么导致阳痿的不良因素有哪些呢：

首先，不要穿紧身内衣和牛仔裤。经常穿紧身裤会长期压迫男性生殖器，影响睾丸的正常发育，密封性也会影响精子的存活率。随着时间的推移，身体的免疫力会下降。

第二，经常熬夜，不能长时间熬夜，男人只能在晚上充分休息，可以补充阳，长时间熬夜会使身体阴阳不平衡，最好在规定的时间休息。

第三，吸烟。烟雾中的尼古丁可以有效地破坏精子的质量，吸烟越多，患阳痿的可能性就越大。相反，戒烟可以改善阳痿。

第四，大量饮酒可以使前列腺充血。经常喝酒的男性容易患前列腺炎，前列腺炎本身容易引起阳痿。

在生活中，阳痿是男性的一大困惑，但有些患者甚至不知道如何预防疾病，事实上，最重要的是调整心态，消除心理负担，提高身体质量，加强体育锻炼，增强体质，不要过度劳累，注意休息，避免服用一些阳痿药物，最后积极治疗各种可能导致阳痿的疾病，以帮助早期预防。

阳痿也可以从饮食中调节。阳痿患者在日常生活中应多吃壮阳食品，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。因为动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲。也是壮阳产品，对男性阳痿有很好的调理作用。此外，平时要多注意避免辛辣食物的刺激，避免吸烟和饮酒。