淡菜的吃法就像平常的青菜做法一样就OK啦，十分简单的。

5.荔枝。

荔枝可以帮助男性壮阳，还帮助缓解阳痿早泄都等疾病，很多人不知道荔枝其实也是有着益气壮阳、温肾固精的作用的。它内含多达13种以上的营养物质，男性吃了，可以有效缓解梦遗、阳痿等症状。

荔枝可以和金樱子、五味子一起用清水煎服着喝，每天坚持喝一次，一次200-300ml，缓解阳痿早泄症状的效果很明显。

6.牡蛎。

男性日常吃海鲜类的食物，壮阳效果好，*表示牡蛎不仅补脑，因为富含多种蛋白质和维生素，常吃可以提高男子的性能力和精子质量，有很好壮阳的效果。

牡蛎的吃法丰富，可熬成牡蛎粥喝，也可用来煎蛋，还可用来炒菜，由于本身的口感和味道，无论哪一种做法，都十分美味又有营养。

7.蜂蜜。

男性日常吃蜂蜜壮阳效果好，*表示蜂蜜不仅是女性的专属，它也是男性滋补的好物。美颜养容只是蜂蜜的其中一个功效，由于天然蜂蜜中富含植物雄性生殖细胞，这种细胞里面的激素和人体相仿，可以*提高人体性腺激素的活性，从而提高男性的生殖能力。因此男性多喝蜂蜜，是有着很好的壮阳效果的。

8.海藻。

阳气不足的男性可以吃海藻，帮助壮阳而且效果好，临床研究发现，男性之所以会出现性欲降低，与其体内的甲状腺活力密切相关，而海藻中的碘元素可以大大提高甲状腺活性，因而起到壮阳的效果。

男性阳气不足对身体损害大，因此要注意壮阳补充阳气，*提醒男性想要壮阳的话，日常要注意饮食护理，日常饮食可以吃以上八种食物，这些食物壮阳效果好，而且还利于保健男性身体，更利于健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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