- 休息:受伤后应立即停止活动,让手部得到充分休息,避免进一步损伤。
- 冷敷:在受伤后的 24-72 小时内,可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处,每次 15-20 分钟,每天 3-4 次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
- 抬高患肢:将受伤的手抬高到高于心脏的位置,有助于促进血液回流,减轻肿胀。
- 包扎:使用弹性绷带或运动绷带适度包扎手部,但不要过紧,以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减少肿胀。
- 避免用力:在手外伤恢复期间,避免使用受伤的手进行过度用力的活动,如提重物、紧握物品等。
- 药物治疗:如果疼痛明显,可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药如布洛芬等来缓解疼痛和炎症。
- 注意观察:密切观察手部的肿胀情况,如果肿胀持续加重、出现疼痛加剧、发热或其他异常症状,应及时就医。
- 康复训练:在手部肿胀消退后,可以逐渐进行轻度的康复训练,如握拳、伸展等,以帮助恢复手部功能。
- 就医:如果手外伤严重,如有明显的伤口、出血、骨折等情况,应立即就医进行诊治。
需要注意的是,手外伤后的肿胀恢复时间因个体差异和受伤程度而异。在恢复期间,应注意保持手部的清洁,避免感染。如果对伤势有任何疑问或担忧,最好咨询医生的建议。
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