瞿女士*近两年反复出现心慌、胸闷、坐立不安，头晕、头痛、背痛、腰痛，整夜难眠，盖了被子嫌热、掀了被子嫌冷，睡醒了一身汗，冬天里三层外三层的裹还是觉得冷，夏天天再热也不用开空调......为了看病，西安、北京的大医院几乎跑遍了，奇怪的是，各种身体检查都没发现明显异常。后经过诊断，才了解是植物神经紊乱捣的鬼!

植物神经紊乱如何识别?

植物神经紊乱也叫自主神经功能障碍，主要表现为由交感神经和副交感神经两大神经系统所支配的心肌、平滑肌、内脏活动、腺体分泌等的平衡被打破，从而出现涉及全身多个系统的临床症状。

精神情绪紧张是诱发本病的危险因素，精神压力过大、缺乏运动、空气污染、环境刺激、手术后遗症等因素都有可能会诱发植物神经紊乱。

它的早期征兆可能会因个体差异而有所不同，而且可能会在不同的情况下表现出不同的症状。正是因为植物神经紊乱的症状多种多样，很容易被忽略，那么如何判断自己是否患有植物神经紊乱?来看看植物神经紊乱不能忽视的10种早期征兆!

01心率不规律

植物神经紊乱可能导致心率*变化，包括心悸、心跳过速或心悸感。这些症状可能会让人感到不适和焦虑。

低血压

02血压下降可能是植物神经紊乱的常见表现之一。这可以导致头晕、乏力甚至昏厥。

03胃肠问题

自主神经系统对消化过程有着重要的控制作用。植物神经紊乱可能导致胃部不适、胃痉挛、腹泻或便秘。

04体温异常

患有植物神经紊乱的人可能会经历体温异常，包括体温升高或下降，而无明显的感冒或发热症状。

05多汗

自主神经系统的不平衡可能导致多汗，尤其是夜间出汗。

06焦虑抑郁

植物神经紊乱可以对情绪状态产生影响，导致焦虑、抑郁或情绪波动。

07疲劳

不稳定的自主神经系统可能导致身体疲劳，即使在休息充足的情况下也可能感到疲倦。

08头痛

头痛和偏头痛是植物神经紊乱的常见症状，尤其是在应激性事件后。

09睡眠问题

自主神经紊乱可能干扰正常的睡眠模式，导致失眠或不良的睡眠质量。

10过度反应

患有植物神经紊乱的人可能对刺激物过度敏感，如光、声音或气味。

管理和治疗方法

一旦确定患有植物神经紊乱，就需要采取适当的措施来管理和减轻症状。以下是一些常用的管理和治疗方法：尽管患有植物神经紊乱的人经常感到无助，但也是可调可治的，只要诊断明确、方法得当，大部分患者都有明显*，如果你正处于一个不佳的精神状态，请及时到专业医院进行诊疗，相信在正规系统的治疗下，你的不良症状很快得到缓解或康复。

01保持良好的生活习惯

改善生活方式可以对植物神经紊乱的管理起到关键作用。这包括规律的锻炼、健康饮食、充足的睡眠和应对压力的策略，如冥想和深呼吸。

02药物治疗

医生可能会考虑开具药物来帮助控制植物神经紊乱的症状。这些药物可能包括β受体拮抗剂、抗抑郁药、抗焦虑药和抗惊厥药。

03心理治疗

心理治疗，如认知行为疗法(CBT)或生物反馈，可以帮助患者学会管理焦虑和应对压力。

04　康复疗法

康复疗法可以帮助患者重新建立正常的生活功能，包括社交和职业功能。康复疗法通常是多学科的，包括物理治疗、职业治疗和言语治疗。

05支持和教育

了解植物神经紊乱的性质和管理方法对患者和他们的家庭很重要。加入支持团体或寻求专业心理健康咨询可以提供宝贵的信息和支持。

06生物反馈和体能训练

生物反馈技术可以帮助患者学会自我控制生理过程，如心率和呼吸。体能训练，如瑜伽和太极拳，也可以有助于平衡自主神经系统。

07定期随访

植物神经紊乱可能是一种慢性疾病，需要长期的管理。定期随访医生以监测症状和药物*非常重要。

尽管患有植物神经紊乱的人经常感到无助，但也是可调可治的，只要诊断明确、方法得当，大部分患者都有明显*，如果你正处于一个不佳的精神状态，请及时求助医生进行诊疗，相信在正规系统的治疗下，你的不良症状很快得到缓解或康复。