什么是睡眠障碍

睡眠障碍目前的发病率在50%以上。睡眠障碍可分七大类：

第一、失眠，在社会当中有38.4%的人群患有失眠障碍。

第二、睡眠呼吸障碍，俗称打呼噜、打鼾，也叫鼾症，鼾症最大的危害是夜间间断性的缺氧，会导致心脑血管疾病的发病率升高，还导致其他慢性疾病，如高血压病、糖尿病、肥胖、代谢性疾病。

第三、嗜睡症，嗜睡代表脑功能减退表现。

第四、异态睡眠，儿童当中也比较常见，如夜惊、梦游等。

第五、睡眠觉醒节律紊乱，所导致的睡眠障碍，如倒时差、值夜班，过多睡眠等，都可以导致这类睡眠障碍。

第六、睡眠相关运动障碍，如周期性肢体运动障碍，在老年人群当中发病率比较高。

患上睡眠障碍怎么办

睡眠障碍是指人们睡眠质量在不正常的状态下和睡眠的时候有异常的行为表现，被称为睡眠障碍，睡眠障碍属于神经内科方面的疾病。经过调查研究，现实生活中有很多人都会有睡眠方面的疾病，非常影响人们的身体健康。患上睡眠障碍的治疗方法有保持规律作息、在舒适环境下入睡、适当运动、自我调节、药物治疗。

保持规律作息

患有睡眠障碍的人群是非常痛苦的，他们会有长期失眠的现象，生活当中人们出现睡眠障碍的原因，与不合理的生活作息有一定关系，现代社会，很多人会因为工作时间、个人习惯等，会出现生物钟紊乱的现象，这便容易造成睡眠障碍的发生，我们需要保持合理的作息习惯，最好在保证8小时睡眠时间，在晚上11点之前入睡，可以帮助改善睡眠障碍.

在舒适环境下入睡