睡眠障碍症怎么办

造成睡眠障碍的原因有很多，患者首先需要明确是外界环境的压力引起的，还是身体躯体性的疾病造成的。

躯体性的疾病包括神经内分泌失调、激素水平变化，其会影响正常的睡眠结构。精神方面的因素包括工作压力比较大、性格过度执着，极度追求完美等，可能会对睡眠造成一定的困扰。

患者需要针对原因，采取相应的措施。药物治疗只是其中的一个方面，也可以通过调节自我情绪、适当的体育锻炼以及保健类的方法，比如中药代茶饮、中草药泡脚浴等，调整睡眠结构。

睡眠障碍症怎么治疗

睡眠障碍的治疗方法有很多，主要有心理疏导、饮食干预、药物干预甚至手术治疗等，具体应根据患者的情况选择合适的治疗方法。

睡眠障碍的患者平时应保持心情舒畅，避免有不良情绪。还可以多吃一些营养神经的食物，辅助提高睡眠质量。