4、试着看着别人眼睛说话

眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。

5、自己演练社交情景

经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。

6、选择友善的人交往

友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。

7、不刻意迎合

压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。

8、关注社交本身，而非自己的表现

将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。

如何治疗社交恐惧症

在生活中，有一些人存在着恐惧社交的行为，这种就是典型的社交恐惧症了，那么大家对于这种情况有多少的了解呢?如何治疗社交恐惧症呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

如何治疗社交恐惧症

1、审视现实

首先要做好对现实的认知，要保持放松的状态，并没有什么值得恐惧的情况，都是一些很正常的社交，希望大家能够明白。

2、别沉浸在消极想法里